Текст песни Миларепа - медитация Круг Любви - Дорожка 1
Просмотров: 20
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
На этой странице находится текст песни Миларепа - медитация Круг Любви - Дорожка 1, а также перевод песни и видео или клип.
Стадия 1
Закройте глаза. Сложите ладони перед собой в позицию намасте и расположите их на уровне сердца. Начните вдыхать через нос и выдыхать через рот. Пусть рот остается полуоткрытым, ровно и свободно. Представьте себе, что внутри ваших ладоней заключено пространство вашего сердца, ощущая его закрытым и темным. Вообразите сейчас свое сердце как бутон. Через дыхание направьте свое внимание внутрь, с каждым вдохом позволяя себе все глубже проникать в сердце, которое на этой стадии ощущается сумрачным и безмолвным. This meditation lasts 45 minutes and consists of 4 stages. It can be either cooperatively or with a partner. Take a comfortable sitting. If you are meditating with a partner, sit face to face as close as possible, but without physical contact.
Step 1
Close your eyes. Fold the palms in front of you in the position of the namaste and place them at the heart level. Start inhaling through the nose and exhale through the mouth. Let the mouth remain half-open, smooth and free. Imagine that inside your palms lies the space of your heart, feeling it closed and dark. Imagine now your heart as a bud. Through the breath, direct your attention inward, with each breath allowing yourself to penetrate deeper into the heart, which at this stage is felt gloomy and silent.
Контакты