Текст песни Mr. Sport - 8 день
Просмотров: 1
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
На этой странице находится текст песни Mr. Sport - 8 день, а также перевод песни и видео или клип.
? Ну что? Рассказывай? Вкусный стейк получился? Думаю, ты понял, что я предлагаю тебе поэкспериментировать в твоём рационе и понаблюдать за реакцией организма...что приносит удовольствие, счастье, заряжает энергией и при этом повышает твоё самочувствие?! Со временем, тебе станет ясно, что есть, чтобы оставаться здоровым! Сегодня мы отложим тему питания и перейдём к нагрузкам!
Ежедневная Зарядка - это был твой минимум, который ты делал в течение прошлой недели.
Теперь ты приступаешь к новому этапу - это выбор спорт клуба. Исходя из твоих финансов, реши в каком из сегментов будет этот клуб: эконом, бизнес, или премиум. Выбери три варианта, находящиеся вблизи твоего дома, для удобства посещения. Разузнай все о них!
Вот тебе задание: составь график! Например, 3 тренировки в неделю: Пн ср пт с 19-20.00, для начала тебе хватит! Три часа в неделю, после работы или в выходные дни - это хороший старт на пути к совершенствованию!
И еще! Тебе необходимо посетить выбранный зал уже на этой неделе. Обязательно спроси про вводный инструктаж, тренер с удовольствием все расскажет и покажет!
Мой совет тебе: Не спеши с выбором тренера, изучи каждого и выбери подходящего!
Напомню, Не забывай делать утреннюю мантру «сегодня я добьюсь успеха в ...» (проговори свой вариант, в чем именно тебе хочется добится успеха. Например, я добьюсь успеха в стройности своего тела).
И напоследок:
Составь свое питание.
1)завтрак, время, продукты
Затем
2)обед, время, продукты
И
3)ужин, время, продукты
Примерный завтрак: в 8.00-8.20, каша с фруктами и 30 гр орешков. Придерживайся временных рамок. Выделяй больше времени на прожевывание пищи! Смотри мои видео ролики на ютуб и не спеши. ? До завтра. Day 8.
? Well, what? Tell me? Did you get a tasty steak? I think you understood that I suggest you experiment with your diet and observe the body's reaction... what brings pleasure, happiness, energizes and at the same time improves your well-being?! Over time, it will become clear to you what to eat to stay healthy! Today we will put aside the topic of nutrition and move on to exercise!
Daily Exercise - this was your minimum, which you did during the past week.
Now you are starting a new stage - this is choosing a sports club. Based on your finances, decide which segment this club will be in: economy, business, or premium. Choose three options located near your home, for ease of visiting. Find out everything about them!
Here's your assignment: make a schedule! For example, 3 workouts a week: Mon Wed Fri from 19-20.00, that's enough for you to start! Three hours a week, after work or on weekends - this is a good start on the path to improvement!
And one more thing! You need to visit the chosen gym this week. Be sure to ask about the introductory briefing, the trainer will be happy to tell and show you everything!
My advice to you: Do not rush to choose a trainer, study each one and choose the right one!
Let me remind you, Do not forget to do the morning mantra "today I will succeed in ..." (say your version of what exactly you want to succeed in. For example, I will succeed in the slimness of my body).
And finally:
Make up your diet.
1) breakfast, time, products
Then
2) lunch, time, products
And
3) dinner, time, products
Approximate breakfast: at 8.00-8.20, porridge with fruit and 30 grams of nuts. Stick to the time frame. Spend more time chewing your food! Watch my videos on YouTube and take your time. ? Until tomorrow.
Контакты