Текст песни Артур Рудольф - Настоящая медитация
Просмотров: 27
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
На этой странице находится текст песни Артур Рудольф - Настоящая медитация, а также перевод песни и видео или клип.
Каждый день ты выполняешь какие-то свои монотонные дела, и должно быть искренне страдаешь, но ты привык к такой модели, поэтому страдание уже кажется нормальным на фоне других, более сложных переживаний.
Дело в том, что выполняя неприятные действия - ты порождаешь конфликт между действием и действующим. Действие обязательно нужно выполнить, а действующий стремится избежать действия.
Поэтому, когда ты действуешь - возникает диссонанс. Ты оказываешься заложником и своим же палачом. Противоречие и причина такого поведения проста - ты не хочешь быть и проживать одни моменты жизни, которые делают тебя несчастным, и хочешь убежать в те, которые, как кажется - делают счастливым. Но убегая в состояния, где ты хочешь чувствовать себя счастливым, ты по-прежнему страдаешь, потому что убегая от чего-то, ты бежишь вместе с этим состоянием. Так продолжается по кругу. Это обычная иллюзия. Посмотри: как легко выйти из нее, без избегания себя, и через соединение действия и действующего.
Техника повседневной медитации:
1. Создай список повседневных дел, бытовых занятий и прочих мелочей, которые тебя раздражают (от завязывания шнурков до уборки квартиры).
2. Посмотри на того, кто не любит их делать, это скорее всего один и тот же персонаж, или состояние, если хочешь.
3. Рядом с местами, где обычно ты делаешь эти нелюбимые действия расклей небольшие листочки со словом "ВНИМАНИЕ".
4. Собственно техника заключается в следующем. Например, ты моешь посуду. Ты знаешь, что не любишь это делать, ждешь когда это быстрее закончится, с напряжением поглядываешь на оставшиеся чашки и кружки. Ты в стрессе, однако принимаешь его за обычное раздражение. В этот момент ты отделен от действия, т.е. ты убегаешь, словно оттягивая резиновый канат, который болезненно притягивает тебя назад к этому процессу. Ты пытаешься занять свой ум какими-то мыслями, включаешь музыку или совершаешь иные невротические действия, лишь бы не переживать этот процесс сейчас. В сущности ты не хочешь переживать "негодующего себя" - ты себя таким не считаешь и не хочешь им быть, поэтому ты и есть такой в этот момент.
Итак, пронаблюдай за этим состоянием, сфокусируйся на нем на пару минут. Признай, что это - ты, и ты себя таким не любишь.
5. Теперь соединим действие и действующего в одно целое. Так исчезнет конфликт. Вместо того, чтобы бежать от процесса - погрузись в него весь. Продолжая мыть посуду, например: разглядывай внимательно каждую чашку, вилку, наблюдай за ощущениями рук, чувствуй силу тяжести, как льется вода, как звучат разные предметы, какие цвета у них, рисунки, замечай с детским любопытством все подробности. В первую очередь то, "что" ты чувствуешь и "как" ты это чувствуешь вокруг, в своем теле. Столько живых ощущений в твоих руках, которые ты никогда не замечал. От этого полного присутствия и наблюдения можно получать истинное удовольствие. Оно всегда свежее, истинное наблюдение - творческий акт. Столько деталей и необычного в каждом движении пальца. Почему ты выбросил это из своей жизни? Посмотри, как маленькие дети разглядывают вещи. Они могут делать это бесконечно долго, потому что они видят подробности, их впечатления от самих себя в этом процессе приносят им удовольствие, они познают себя. Ты же, как будто все познал. Не обманывай себя...
6. Если тебе стало понятно, почему ты страдаешь в таких мелочах, в дальнейшем можно осознать и более глобальные вопросы. С этим пониманием, теперь, ты готов по-новому испытать жизнь в самых нелюбимых, но обязательных действиях. Твои впечатления от себя из-за кажущейся монотонности сделали тебя рабом действия. Вернись же в действие, соединись с собой: чистя зубы, бреясь, закрывая дверь, моя полы, убирая постель, гладя белье, готовя пищу, делаю уборку и т.д. Все это может стать настоящей медитацией, где ты сможешь видеть жизнь и принимать себя с радостью. С этими действиями все нормально, они всегда будут в жизни так или иначе, а если не эти - так другие. Научись присутствовать здесь и сейчас. Наблюдай - ты увидишь, сколько живых впечатлений можно найти в самом простом действии.
7. Если ты сделал настоящей медитацией (а не лицемерное просиживание в позе лотоса или там еще что-то, что по сути является еще одной формой бегства со вкусом духовного поиска) все свои нелюбимые бытовые дела - тебя ждет еще один удивительный сюрприз. Но, о нем ты узнаешь, только когда начнешь полноценно Присутствовать, а не убегать. Дышать моментом, а не задыхаться от ожидания и мыслей - когда он наконец-то закончится. Посмотри на свою жизнь. Она вся состоит из таких мелочей. Насколько у тебя длинный получится список? Он никогда не закончится, если ты скрываешься от того, чем являешься Сейчас.
TECHNOLOGY DAILY MEDITATION FROM tedious
Every day you have to perform some of his monotone case, it should be truly suffer, but you got used to this model, so the suffering already seems normal compared to other, more complex experiences.
The fact is that doing unpleasant activities - you generate conflict between action and acting. Action is required to perform, and seeks to avoid the current action.
So when you act - there is dissonance. You are held hostage and their executioners. Controversy and the reason for this behavior is simple - you do not want to be alone and to live moments of life that make you unhappy, and want to escape to those who seem - do happy. But running away in the state where you want to feel happy, you still suffer because running away from something, you're running with this condition. This continues around the circle. It is a common illusion. Look how easily get out of it without avoidance itself and through the connection of action and acting.
Technique daily meditation:
1. Make a list of daily activities, domestic work and other little things that irritate you (by tying shoelaces to cleaning apartments).
2. Look at the person who does not like them to do, it's probably one and the same person, or state, if you want.
3. Next to the places where normally you do these actions unloved LAYOUT small leaves with the word "WARNING".
4. Actually technique is as follows. For example, you wash the dishes. You know what you do not like to do it, waiting for when it will end, with an eye on the remaining voltage of cups and mugs. You're under stress, but taking his usual irritation. At this point, you are separated from the action, ie, are you running like pulling a rubber rope that pulls you back painful this process. You're trying to take your mind some thoughts, turn on music or perform other neurotic actions, but would not survive the process now. In fact you do not want to experience "the indignant self" - are you so do not think and do not want them to be, and that's why you have this at this moment.
So, observe the state of this, focus on it for a couple of minutes. Admit it - you and you do not love yourself so.
5. Now connect the action and acting as one. Since the conflict disappears. Instead of running from the process - to plunge into it all. Continuing to wash the dishes, for example, to examine carefully each cup, fork, watch for the hand sensation, feeling the force of gravity as the water flows as heard different things, what colors they have, drawings, notes with childish curiosity all the details. First of all the "what" you feel and "how" you feel it around in your body. So many sensations alive in your hands, that you never noticed before. From this full presence and surveillance can get real pleasure. It is always fresh, true observation - the creative act. So many details and unusual in every movement of your finger. Why did you throw it out of your life? Look how young children looking at things. They can do this indefinitely, because they see the details of their experience of themselves in the process bring them pleasure, they will know themselves. You, like all knew. Do not lie to yourself...
6. If you understood why you suffer in such trifles, you can further understand and more global issues. With this understanding, now that you are ready for a new way to experience life in the most unloved but necessary action. Your impressions of themselves because of the apparent monotony made you a slave to the action. Come back in the same action, allied himself: brushing teeth, shaving, closing the door, my floors, cleaning bed linen ironing, preparing meals, doing cleaning, etc. All this can become a real meditation, where you can see life and accept myself with joy. With these actions all right, they will always be in my life one way or another, and if they do not - as others. Learn to be present here and now. Watch - you see how many live experiences can be found in the simplest action.
7. If you do this meditation (not hypocritical prosizhivanie in the lotus position, or there is something else that is essentially another form of escape from the taste of spiritual search) all of its unloved domestic case - you will be another amazing surprise. But, you know about it only when you begin to fully be present, and not run away. Breathe the moment, not to choke on the expectations and thoughts - when he finally finished. Look at your life. It consists entirely of such trifles. How do you get a long list? He will never end if you hide from what is today.
Контакты